حضن الرضيع وهزه عند الرغبة بذلك دون الخوف من تعوده على ذلك.
اتباع روتين مهدئ للاسترخاء وقت النوم. في البداية سيحدد الطفل روتين نومه. ولكن يُمكنكِ تحديد طبيعته مستقبلاً عن طريق توفير جو هادئ وإضاءة خافتة في غرفة النوم.
ملاحظة من «سيدتي. نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
من الجدير بالذكر أن المؤثرات المحيطة بالطفل في هذا العمر متل التحفيز الذهني والنشاط الجسدي والإثارة المدرسية أو حتى القلق من الحياة الاجتماعية قد تؤثر على نوم طفلك لذا قد يحتاج طفلك لبعض الوقت كي ينتظم روتين النوم لديه.
قد لا يكون نمط نومهم منتظمًا في البداية. حيث يستيقظ الأطفال للرضاعة ثم يخلدون للنوم مرة أخرى. ولكن في غضون أسبوعين، سيكون الأطفال الرُّضَّع قادرين على البقاء مستيقظين لفترة أطول، ثم النوم لوقت أطول.
تُوصي الأكاديمية الأمريكيّة لطب الأطفال على عدد ساعات النوم المحددة للأطفال، وتختلف عدد الساعات حسب المرحلة العمرية كما يلي:[٢]
ومن الوسائل الأخرى للحد من هذه المخاطر أيضًا استخدام مرتبة ثابتة ومسطحة.
اضطرابات النوم هي حالة شائعة عند الأطفال بعد عمر السنتين وهي عبارة عن مشكلات تؤثر على نوعية وكمية النوم، مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة العامة والأداء اليومي.
تحديد موعد ثابت للنوم: حيث أنّ تحديد موعد النوم والإستيقاظ يساعد الطفل على تنظيم نومه.
يختلف نوم طفل عن الآخر، حيث من الممكن أن يكون نوم بعض الأطفال خفيف أو يعانون من أرق أو عدم التمكن من النوم بسرعة.
عدد ساعات النوم لمختلف الفئات العمرية كم ساعة يحتاج الإنسان للنوم؟ كيفية الحصول على نوم عميق أفضل وقت للنوم علميًا عدد ساعات نوم الطفل حقائق عن النوم: تعرف عليها النوم والذاكرة هل قلة النوم تسبب الصداع؟ إليك الإجابة نصائح لنوم صحي أعراض قلة النوم الأكثر قراءة
تنظيم نوم الطفل يتطلب المجهود الكبير منك اذ إن النوم يعود بالفائدة الكبيرة على نمو الطفل وصحته.
قد يجد الرضيع صعوبة في النوم إن كان متعَبًا، وفي هذه الحالة قد يحتاج للمساعدة على النوم بإرضاعه أو هزّه، ولتفادي شعور الرضيع بالإرهاق يُنصح بالالتزام بجدول زمني منظم للقيلولة قدر الإمكان حتى في الأوقات المخلّة للروتين كالسفر أو العُطل.[١]
ضعي طفلك في الفراش وهو يشعر بالنعاس، ولكنه مستيقظ: سيساعد هذا طفلك على أن يربط بين السرير وعملية الدخول في عدد ساعات نوم الطفل النوم، وضعي طفلك على ظهره عند الخلود إلى النوم.